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[天裕汽車銷售]★ 油罐車司機(jī)夏季不可過于貪冷食 ★
夏季天氣炎熱，是生機(jī)盎然的季節(jié)，但同時(shí)也是很多疾病高發(fā)季節(jié)，油罐車司機(jī)朋友們經(jīng)常頂著烈日跑車，更應(yīng)高度重視，夏季飲食一定要注意，不要因?yàn)樘鞖庋谉岫^于貪食冷食。
一：飲食以清淡為主。夏季飲食以清淡、苦寒、豐富營(yíng)養(yǎng)、易消化的食物為佳，不要食用黏膩食品，以避免阻礙胃腸消化，同時(shí)，勿過飽過饑。夏季酷暑炎熱、高溫濕重，吃苦味的食物能清泄暑熱，更可以健脾，增進(jìn)食欲。如拍黃瓜、涼拌西紅柿、糖醋“心里美”、老醋花生、涼拌蘿卜皮、涼拌萵筍、蒜泥茄子都是不錯(cuò)的佐餐涼菜。
二：失水多應(yīng)多喝水。夏季多喝點(diǎn)水，而且是溫水比較好，每天要喝七八杯白開水。身體要隨時(shí)保持水分和補(bǔ)充水分，水在人體內(nèi)起著至關(guān)重要的作明，維持著人體正常的生理功能。夏季失水會(huì)比較多，若不及時(shí)補(bǔ)水就會(huì)嚴(yán)重影響健康，易使皮膚干燥、皺紋增多，加速人體衰老。
三、不可過于貪冷食。冰棍、雪糕、冷飲雖能消熱解暑、止渴提神，但過量食入會(huì)使胃黏膜血管收縮，胃液分泌減少，引起食欲下降和消化不良。對(duì)于患有急慢性腸胃道疾病者，更應(yīng)少吃或不吃。
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